Μυρτώ Λεγάκη-OneBreath: Τί είναι το Mindfulness & ο Διαλογισμός

H Μυρτώ Λεγάκη σπούδασε Χρηματοοικονομικά στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Πειραιά και Master’s in Business Administration (MBA) στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης στις ΗΠΑ και έπειτα δούλεψε για 15 χρόνια ως σύμβουλος επιχειρήσεων και marketing director στη Νέα Υόρκη, το Λονδίνο και την Αθήνα σε υψηλόβαθμες θέσεις μεγάλων εταιριών.

To 2010 αναζητώντας έναν τρόπο να αντιμετωπίσει το έντονο άγχος σε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή της, ήρθε σε επαφή με το βουδιστικό διαλογισμό vipassana/insight meditation. Μέσα από την πρακτική και εμβαθύνοντας με silent retreats στην Ευρώπη και την Ασία βίωσε σύντομα μεγάλες θετικές αλλαγές. Έτσι αλλάζοντας πορεία και αποχωρώντας από τον επιχειρηματικό κόσμο, εκπαιδεύτηκε στη διδασκαλία mindfulness & MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) από το Center for Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης όπως αναπτύχθηκε από τον Δρ. Jon Kabat-Zinn, τη διδασκαλία mindfulness για παιδιά και εφήβους από τον οργανισμό Mindful Schools αλλά και κινητικού διαλογισμού από τον οργανισμό Open Floor International. Ιδρύοντας το κέντρο One Breath | Mindful Living με στόχο τη διάδοση τεκμηριωμένων μεθόδων διαλογισμού που συμβάλλουν στο να ζούμε πιο συνειδητά, διδάσκει σε ενήλικες, εφήβους, παιδιά και οργανισμούς στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Eπίσης εκπαιδεύεται στις αρχές της συστημικής ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης στο Αθηναϊκό Κέντρο Μελέτης του Ανθρώπου (Α.Κ.Μ.Α., από τα σημαντικότερα κέντρα οικογενειακής θεραπείας στην Ευρώπη, εκπαιδευτικό κέντρο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας EFTA).